Am heutigen Samstag ist meine GPS Uhr gekommen, die ich eigentlich auch sofort ausprobieren möchte, jedoch mein Knie mir dort ein Strich durch die Rechnung gemacht hat, ich habe es wahrscheinlich überlastet und muss nun 1-2 Tage mit dem laufen aussetzen.

Das bedeutet aber nicht, das ich jetzt auf der Faulen haut Rumliegen werde, sondern vielmehr das ich mich in den nächsten 1-2 Tagen Primär um meine Rücken und Bauchmuskulatur kümmern werde, schließlich sind das 2 wichtige Muskelgruppen die zum laufen benötigt werden.

Gestern habe ich mein Training gesplittet und zwar wie folgt...

1. Crosstrainer 15 Min. Schwierigkeit 5 mit 11 Km/h
2. 10 Min. Laufband 10.5 Km/h
3.  3 Min. Laufband 13 Km/h
4. 10 Min. Laufband 10.0 Kmh
5.  2 Min Laufband 15 Km/h

Wegstrecke habe ich jetzt bei dem Intervall Training nicht gemessen.

Hier noch flux ein paar Daten zur Uhr....

Jeder Kilometer zählt

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Speichern und Weitergeben

Stellen Sie einfach eine Verbindung mit Ihrem Mac oder PC her, und schon können Sie Ihre Trainings 
auf GARMIN Connect™ hochladen. Dort können Sie die Laufstrecke auf einer Karte anzeigen, mehr 
Informationen zu den einzelnen zurückgelegten Kilometern erhalten und die Strecke an Freunde 
weitergeben - und das alles kostenlos. Wenn Sie in GARMIN Connect sehen, wie viele Kilometer Sie 
insgesamt bereits zurückgelegt haben und wie sich Ihre Leistung in der letzten Woche, im letzten 
Monat oder im letzten Jahr verbessert hat, sorgt das bestimmt für einen Motivationsschub.

Bis Später....

Halbe Strecke..

Gestern habe ich wegen eines längeren Gespräches mit meinem Trainer nur eine halbe Stunde gelaufen, dabei konnte ich direkt die Laufhose testen.

Ich bin Super zufrieden mit der Hose, sie schmiegt sich unaufdringlich an und ist beim laufen angenehmer zu tragen als eine Jogginghose oder Sporthose im weitesten Sinne.

Die Gestrigen Daten

Trainingsart : Laufband
Geschwindigk.: 10.5 KM/h
Dauer : 00:30:00 Std:Min:Sek
Strecke : 5.35 Km

Ich habe zumindest mein Ziel erreicht, in 30 Min. 5 Km Wegstrecke zurückzulegen.

Desweiteren hatte ich ein längeres Gespräch mit meinem Trainer zwecks Studiengang zum Fitnesstrainer B Lizenz.

Ich habe mich heute entschlossen, das Fernstudium beim IST-Studieninstitut zu absolvieren, weitere Daten dazu bekommt ihr auf der Unterseite "Fitnesstrainer B Lizenz" wenn sie fertig gestellt ist.

Mehr gibt es heute nicht zu Berichten, bis auf die Tatsache das heute ein Ruhetag ist, Morgen ist wieder Laufen angesagt.

Dicht daneben ist auch vorbei...

Das heutige Wetter schreit ja förmlich nach einer Indoorsportart, da passte es natürlich gut, das ich heute eh wieder laufen gehen wollte, schließlich wollen wir die Müden Glieder ja trainieren.

Kurzum nach dem Gestrigen Trainingsfrei fühlte ich mich heute mehr aufgetankt auch wenn ich nicht gerade vor Energie strotzte, was aber auch an meinem Nächtlichen Schlafmangel liegen kann.

Die heutigen Daten...

Trainingsart : Laufband
Geschwindigk.: 10 KM/h

Dauer : 1:00:00 Std:Min:Sek
Strecke : 9.75 Km

...Mist 250 Meter fehlen an der 10 Km Grenze, aber es lag wohl definitiv an den 2 Min. in denen ich das Tempo auf 6 Km/h gedrosselt habe zwecks Nahrungsaufnahme in Form von Wasser...

Ergo muss ich das Trinken wohl nebenbei im Laufen absolvieren....

Mein Wohlbefinden pendelt zwischen ( ich schaffe das & ich bin bescheuert so was zu machen )...aber alles in allem bin ich glücklich über die Leistung, jetzt brauche ich nur noch eine GPS Uhr damit ich demnächst auch draußen laufen gehen kann und die Daten anschließend am PC auswerten kann.

In diesem Sinne...ich bin auf dem Weg.....

Ich bin Müde

Heute bin ich richtig geschlaucht, das Laufen war heute anstrengender als Gestern, was aber auch daran liegt das ich den 3 Tages-Block jetzt voll habe und Morgen ein Ruhe-Tag eingelegt wird.

Was aber nichts mit Faulheit zu tun hat, sondern vielmehr mit der Regenerierung der Muskeln & des Körpers.

Meine Laufdaten heute sind...

Trainingsart : Laufband
Geschwindigk.: 9 KM/h
Dauer : 1:00:00 Std:Min:Sek
Strecke : 9 Km

Drosselung von 2 Min. Länge auf 6 KM/h wegen Trinken.

Wir lesen uns spätestens Dienstag..in diesem Sinne...

Heute Morgen bin ich mit dem Gefühl aufgestanden, unbedingt die ersten Läufe absolvieren zu müssen.

Nach kurzer Recherche auf der Seite Runnersworld.de habe ich auch sogleich die ersten Termine für mich finden können.

Die Termine wurden durch eine Anmeldung Dingfest gemacht, ich bin nun Offiziell mit dabei, der erste Lauf wird der Mindener Volkslauf am 24.08 sein, die Startzeit ist auf 16:15 Uhr festgelegt.

Es sind zwar nur 10KM aber ich will es auch nicht übertreiben.

Heute Abend ist noch Training angesagt, weiteres folgt...